Conseil anti-stress : détendez-vous de la pile en semaine !

Conseil anti-stress : détendez-vous de la pile en semaine !

10 novembre 2022 Non Par Bricolage Plus

Chaque jour peut être stressant, mais nous méritons tous une pause par rapport aux échéances quotidiennes de la vie. Que vous soyez à la maison ou au travail, nous avons tous besoin de prendre le temps de nous détendre. Faire face au stress par de simples exercices de relaxation est une approche très efficace et gratifiante. J’ai rassemblé un bref aperçu de certains « Stress Busters » qui peuvent vous aider à vous détendre des facteurs de stress que nous rencontrons tous les jours de chaque semaine.

  • Profitez d’une brûlure du vendredi soir : allumez une bougie pour chaque problème ou problème de cette semaine.
  • Passez la journée au zoo.
  • Passez la journée dans un musée ou une galerie d’art.
  • Visitez un planétarium ou un théâtre 3D.
  • Allez au cinéma pour voir une histoire d’amour ou un film avec des sous-titres.
  • Regardez une pièce de théâtre ou une comédie musicale.
  • Visitez un festival local et imprégnez-vous de la culture.
  • Visite d’un arboretum.
  • Visitez un parc d’activités à thème et participez aux manèges ou aux autos tamponneuses.
  • Coloriez avec vos enfants.
  • Effectuez une recherche de mots, des mots croisés ou un puzzle.
  • Marchez et admirez le monde et toutes ses merveilles.
  • Plongez dans une piscine, un jacuzzi ou un sauna.
  • Redeviens un enfant. Sauter à la corde, jouer à la marelle ou profiter d’une balançoire dans le parc.
  • Faites une sieste pour rajeunir votre corps.
  • Faites du patin à glace ou du patin à roulettes avec des amis.
  • Cuire du pain ou des biscuits.
  • Préparez votre repas préféré et savourez-le sans interruption.
  • Visualisez des endroits éloignés que vous avez visités ou que vous aimeriez visiter à l’avenir.
  • Profitez d’un échantillonneur de musique de sons de la nature avec de l’encens et un bain aux chandelles.
  • Lisez un livre ou un magazine et blottissez-vous contre une couverture.
  • Préparez un pique-nique et dirigez-vous vers la plage ou le parc.
  • Obtenez une manucure, une pédicure ou un soin du visage.
  • Faites-vous coiffer, même s’il ne s’agit que d’un lavage et d’une coupe.
  • Profitez de votre passe-temps ou commencez-en un nouveau.
  • Plantez de nouvelles fleurs dans le jardin.
  • Allez faire un tour sur une route de campagne.
  • Regarder un coucher ou un lever de soleil.
  • Suivez un cours dans votre centre communautaire ou votre collège local.
  • Passez du temps avec vos animaux de compagnie.
  • Obtenez un massage complet du corps.
  • Partez en week-end.
  • Profitez d’un brunch local ou d’un dîner-croisière.
  • Éteignez le téléphone, la télévision et profitez du calme.
  • Regardez les étoiles et essayez de localiser les constellations
  • Désencombrez et organisez-vous.
  • Apprenez à lâcher prise. Ne faites pas de chaque chose un problème. Choisissez judicieusement vos batailles.
  • Ne parlez pas quand vous avez envie de faire exploser votre haut. N’oubliez pas de compter jusqu’à 10. Recentrez-vous. Reste calme.
  • Réfléchissez, souvenez-vous et profitez des récompenses de la vie.

    © Yvonne Thompson, Assistance pour vous Tous droits réservés. L’autorisation est accordée d’utiliser cet article, tant que l’intégralité de l’article est publiée et que la section « À propos de l’auteur », y compris tous les liens, reste intacte et qu’un e-mail m’est envoyé pour m’en informer.