Leaky Gut Syndrome Et Constipation – Le bon, le mauvais et le truand

Leaky Gut Syndrome Et Constipation – Le bon, le mauvais et le truand

11 novembre 2022 Non Par Bricolage Plus

La constipation signifie différentes choses pour différentes personnes. Cela peut signifier des selles irrégulières pour certains et également des difficultés à évacuer les selles, des selles dures ou des ballonnements après une selle. Faire face à la constipation peut être une expérience misérable, mais imaginez devoir y faire face sur une longue période. Ceux qui ont des fuites intestinales doivent non seulement faire face à une constipation chronique, mais aussi à des crampes, des nausées et une sensation de ballonnement.

Pour soulager leurs symptômes, beaucoup ont recours aux antidépresseurs, aux analgésiques, à l’acupuncture et surtout aux laxatifs. Ceux qui recourent à ces méthodes ne constatent aucune amélioration de leur santé. Certains remarquent même que leurs symptômes semblent empirer.

D’une part, la prise d’analgésiques tels que les antibiotiques tue en fait les bonnes bactéries bénéfiques de votre intestin, tout en permettant aux bactéries nocives telles que les levures et les champignons de prospérer à sa place.

La plupart des gens utilisent des laxatifs pour soulager la constipation. Un nombre effrayant en dépendent comme principale source de soulagement. Saviez-vous que plus vous utilisez des laxatifs, plus votre côlon en dépend ? Vous affaiblissez sans le savoir les parois de votre côlon en le conditionnant à compter sur des laxatifs.

Jetons un coup d’œil à quelques 3 laxatifs courants et pourquoi vous devriez les éviter :

  • (Laxatifs stimulants) Dulcolax, Ex-Lax, Alternatives similaires : Ces laxatifs agissent en stimulant les nerfs de votre côlon, les forçant ainsi à bouger. Malheureusement, ils contiennent des produits chimiques agressifs et des toxines qui créent une inflammation et d’autres dommages et irritent la muqueuse intestinale et les intestins. Un inconvénient majeur de ceci est qu’ils affaiblissent vos muscles intestinaux et rectaux. Vous devenez tellement dépendant d’eux que vous ne pouvez plus aller à la selle sans les utiliser.

  • (Stool Softerners) Colace et alternatives similaires : Ceux-ci agissent en forçant les graisses et l’eau dans vos selles, les rendant plus douces et plus faciles à évacuer. Ils contiennent également des produits chimiques agressifs et des toxines qui créent une inflammation et endommagent davantage et irritent vos intestins et vos muqueuses intestinales. Comme les laxatifs stimulants, ceux-ci créent également une dépendance afin de déplacer vos intestins.

  • (Laxatifs osmotiques) Sel d’Epsom, lait de magnésie et alternatives similaires : Tout comme les émollients fécaux, ils agissent en forçant l’eau dans vos selles pour les rendre plus douces et plus faciles à évacuer. L’inconvénient est qu’il force beaucoup plus d’eau que d’habitude dans vos selles, ce qui peut entraîner une déshydratation et perturber votre équilibre électrolytique. Tout comme les stimulants et les émollients fécaux, vous pouvez également en devenir dépendant.

Plutôt que d’utiliser des laxatifs nocifs, essayez plutôt des agents gonflants pour les selles. Ces formes plus douces de laxatifs ne contiennent pas de produits chimiques agressifs ni de toxines et, plus important encore, elles ne créent pas de dépendance.

Intolérances alimentaires, probiotiques, syndrome de l’intestin qui fuit et constipation – comment ils sont tous liés.

Une étude récente montre que les intolérances alimentaires sont une cause fréquente de constipation chronique. Devenir intolérant à la nourriture, c’est quand vous mangez un aliment particulier qui crée une réaction auto-immune dans vos intestins. La réaction crée une inflammation, qui vous empêche alors de bien digérer votre nourriture. Si vous continuez à manger ces aliments particuliers, des particules non digérées s’infiltrent dans votre circulation sanguine et votre corps se démène immédiatement pour se débarrasser de l’intrusion. Cela conduit à un système immunitaire hyperactif, qui conduit ensuite à des maladies auto-immunes.

Les intolérances alimentaires conduisent également à la constipation, donc pour se débarrasser de la constipation et de l’inflammation, donc guérir l’intestin qui fuit, vous devez identifier les aliments auxquels vous êtes intolérant et arrêter de les manger. Ces aliments peuvent varier selon la personne, mais les aliments intolérants courants sont le blé, les produits laitiers pasteurisés, le soja, le sucre, le sel de table blanc et les édulcorants artificiels.

Revenons aux analgésiques et à la façon dont les gens les utilisent pour soulager la constipation. Rappelez-vous comment j’ai dit que les analgésiques tuent vos bactéries bénéfiques ? Eh bien, puisque vos bonnes bactéries ont disparu, vous allez devoir les reconstituer et c’est là que les probiotiques brillent. Les probiotiques sont des micro-organismes similaires aux bonnes bactéries présentes dans votre intestin. C’est probablement le seul supplément que je suggérerais d’utiliser car il équilibre votre tractus intestinal, diminue la réactivité allergique et empêche la reproduction de mauvaises bactéries (levures, champignons, toxines, etc.).

Ce qui est tout aussi formidable, c’est qu’il existe des preuves qui montrent qu’une boisson probiotique contenant des bactéries bénéfiques appelées Lactobacillus casei Shirota, ou un placebo, s’est avérée efficace pour améliorer la gravité de la constipation et la consistance des selles.

Quelques conseils importants pour aider à vaincre la constipation :

  • Buvez beaucoup, beaucoup d’eau. Cela ne peut pas être assez souligné. Ceci est particulièrement important pour ceux qui boivent quotidiennement des boissons sucrées et caféinées. La déshydratation est une autre cause de constipation, alors assurez-vous de boire suffisamment d’eau quotidiennement pour garder votre corps reconstitué.

  • Éliminez vos intolérances alimentaires comme les céréales et les produits laitiers. L’une des causes de la constipation est des choix alimentaires horribles, alors assurez-vous de remplacer vos intolérances alimentaires par une alimentation équilibrée contenant de la viande, des fruits, des légumes, des noix et des graines.

  • Faites des probiotiques une partie importante de votre alimentation. Assurez-vous de l’inclure dans votre régime quotidien.