Sauna infrarouge à faire soi-même

Sauna infrarouge à faire soi-même

9 novembre 2022 Non Par Bricolage Plus

L’achat d’une cabine de sauna infrarouge peut être trop cher, surtout si vous n’êtes pas sûr d’en tirer profit. Les couvertures, sacs ou dômes de sauna infrarouge vous obligent à vous allonger sur un seul endroit pendant une demi-heure et ne sont pas bon marché non plus. Cependant, une autre option existe – c’est de faire soi-même un sauna infrarouge.

Dans cet article, je veux vous parler de deux façons de construire un sauna entièrement de vos propres mains, sans kits préfabriqués. Cela peut être une solution relativement bon marché, vous pouvez donc profiter d’un sauna dans votre environnement domestique pour un prix raisonnable. Vous pouvez le construire pour vous prouver que l’infrarouge apportera des avantages à votre santé avant d’acheter une cabine de sauna infrarouge, ou cela peut être un moyen pratique d’avoir un sauna à la maison lorsque vous n’avez pas beaucoup d’espace libre chez vous.

Avant d’entrer dans les explications, je veux vous avertir de la sécurité. Construire un sauna vous-même peut impliquer de faire du câblage électrique. Les radiateurs infrarouges utilisés dans un sauna ont généralement des besoins en puissance élevés – jusqu’à 1000 Watt. S’il vous plaît, n’essayez pas de construire vous-même un sauna si vous ne savez pas ce que vous faites. Mieux vaut demander ou embaucher quelqu’un qui a de l’expérience avec l’électricité pour le faire pour vous. Si vous installez un sauna dans une salle de bain, gardez à l’esprit qu’en tant qu’endroit humide, il a des exigences strictes en matière de sécurité du câblage électrique.

Sauna infrarouge avec deux radiateurs infrarouges

La première façon d’installer un sauna à domicile est décrite par Jim Clements dans son article The Bathroom for FIR Sauna, dans lequel il explique comment utiliser deux radiateurs infrarouges placés dans une pièce relativement petite (5 × 11 pieds suggérés). Il utilise deux radiateurs infrarouges de 500 watts et 9 ampères de THMI, affirmant que ces radiateurs offrent une expérience similaire à celle d’une cabine de sauna infrarouge. Il ne donne aucune information spécifique sur ces appareils de chauffage en dehors de la puissance et ne sait pas si une autre marque d’appareils de chauffage conviendra à cette configuration de sauna. Je pense qu’il est important que les radiateurs n’aient pas une puissance trop élevée (pas au-dessus de 600 Watt).

Ces deux radiateurs doivent être placés de part et d’autre de la pièce (5 à 6 pieds l’un de l’autre). Comme ils sont de 9 ampères, vous devez soit utiliser une prise de 20 ampères, soit utiliser une rallonge d’une autre prise de votre maison pour répartir le courant entre deux prises de 15 ampères. Assurez-vous que la rallonge peut gérer en toute sécurité les besoins en énergie d’un radiateur infrarouge.

Au stade du préchauffage, Jim recommande d’orienter les radiateurs vers une porte ou vers un mur pour que le chauffage se produise plus rapidement. Ne placez pas les radiateurs trop près des murs ou d’autres objets en raison du risque d’inflammation. Le temps de chauffage est généralement supérieur à celui d’une cabine de sauna infrarouge et peut aller de 30 minutes à une heure. Lorsque la pièce est chauffée, vous pouvez l’utiliser comme un sauna infrarouge commun, il suffit d’aller y transpirer. Vous voudrez peut-être placer une serviette sous la porte et ne pas utiliser de ventilation car cela laissera l’air circuler à une température plus basse dans une pièce. Vous n’êtes pas obligé d’utiliser une salle de bain pour un sauna ; vous pouvez utiliser n’importe quel endroit approprié ou créer une enceinte spéciale.

En complément de deux radiateurs, Jim utilise une lampe infrarouge de 250 watts accrochée au plafond de la pièce (dans sa description, il suggère de la fixer à une tringle de rideau de douche. Il dit qu’il utilise une ampoule de Sylvania mais je pense que d’autres fabricants iront bien Essayez d’obtenir une lampe avec une lumière infrarouge non focalisée mais rayonnante.

Sauna infrarouge avec lampes infrarouges

Une autre façon de construire un sauna infrarouge à votre domicile est proposée par le Dr Lawrence Wilson. Sur sa page sur la thérapie de sauna, il décrit comment utiliser trois ampoules infrarouges de 250 watts pour construire un sauna infrarouge. Vous aurez besoin de trois ampoules infrarouges de 250 watts (pas de chaleur claire, car il écrit qu’elles ont un mauvais spectre). Il recommande d’utiliser des lampes Philips, General Electric ou Sli. Vous aurez également besoin de trois douilles de lampe en céramique ou en plastique pour les ampoules, de quinze pieds de cordon de lampe lourd, d’une prise murale mâle à usage moyen et d’un interrupteur, ou mieux, d’un minuteur capable de gérer un courant de sept ampères.

La prise doit être montée sur une planche de 46′′ de haut sur 15′′ de large (ou 12′′ de haut sur 24′′ de large si vous voulez la monter sur un mur) faite de bois, de contreplaqué ou de placage. Ils doivent former un triangle avec la douille du milieu sur le dessus. La prise supérieure doit être au niveau de la poitrine lorsque vous êtes assis. Les prises doivent être câblées en parallèle. Connectez le fil de la douille à un interrupteur. Après avoir fixé les douilles à la carte avec des vis, vous devez fabriquer un couvercle en tissu pour empêcher les ampoules de toucher quoi que ce soit.

Soyez très prudent lorsque vous utilisez ce sauna, fixez toujours une planche à un mur pour vous assurer qu’elle ne tombera pas. Ne laissez pas les enfants jouer avec ou l’utiliser sans votre surveillance.

Le Dr Wilson décrit également comment construire une enceinte pour votre sauna avec un ensemble de tuyaux. Ils forment un cadre qui peut être recouvert de couvertures ou d’autres tissus pour créer une petite pièce pouvant être utilisée pour des séances de sauna.

Comparaison de deux méthodes

La première méthode décrite, par Jim Clements, est beaucoup plus facile à mettre en œuvre que la seconde, par le Dr Lawrence Wilson. Et ce qui est plus important, il utilise un équipement préfabriqué, aucun câblage supplémentaire n’est donc nécessaire, de sorte que le risque de dommage ou de dysfonctionnement est faible. Les radiateurs sont recouverts de sorte qu’ils ne peuvent pas être touchés par conception et tout le câblage est fait en usine. L’inconvénient est que les radiateurs infrarouges coûtent plus cher que les lampes chauffantes infrarouges.

De l’autre côté, le sauna du Dr Wilson, s’il est bien fait et précis, n’est pas pire que le premier, mais coûte beaucoup moins cher. Pour le construire, il faut savoir faire le câblage électrique ou avoir quelqu’un qui le fera pour eux. La sécurité de ce sauna dépend de la compétence de la personne qui l’a fabriqué et peut être dangereuse si elle n’est pas faite correctement.

Encore une fois, je tiens à avertir quiconque souhaite construire un sauna que vous ne devez le faire que si vous êtes sûr de le faire. Vous devez être familiarisé avec le câblage électrique et avoir les compétences et les connaissances nécessaires pour le faire correctement. Les auteurs des articles originaux ou moi-même ne saurions être responsables de la mauvaise utilisation d’un sauna ou de tout problème de mauvaise construction. N’oubliez pas – la sécurité d’abord.

J’espère que cet aperçu des façons de construire vous-même un sauna infrarouge vous sera utile. Si vous êtes intéressé, je vous recommande de lire les instructions originales des auteurs de ces méthodes.