Sauna Versus Hammam – Quelle est la différence ?

Sauna Versus Hammam – Quelle est la différence ?

12 novembre 2022 Non Par Bricolage Plus

Les saunas et les hammams sont souvent mentionnés dans le même contexte, ce qui suggère qu’ils sont similaires. Il s’agit d’une idée fausse courante, mais inexacte, à laquelle nous remédierons ici.

Les saunas et les hammams ont de nombreux avantages pour la santé et ces avantages sont généralement obtenus en augmentant la température du corps humain pour favoriser l’ouverture des pores et le processus de transpiration. La plupart des travailleurs médicaux et des entraîneurs de fitness s’accordent à dire qu’il peut y avoir un gain de santé en soumettant le corps humain à ce type d’environnement pendant de courtes périodes.

Les avantages potentiels de cette élévation « induite artificiellement » de la température corporelle comprennent, une augmentation de la circulation sanguine, une détoxification de la peau et du corps, le soulagement des tensions musculaires, le nettoyage de la peau et un état général de relaxation corporelle.

Les différences

La principale différence entre un sauna et un hammam est la manière dont la température du corps est élevée.

UN sauna génère une chaleur sèche à faible humidité qui voit des températures supérieures à 80 degrés centigrades. Ces températures semblent incroyablement élevées, mais avec presque aucune humidité dans l’air, elles sont tolérables et font transpirer abondamment le corps. Ce processus de transpiration est encouragé par le manque d’humidité qui permet à l’air du sauna d’absorber toute humidité (c’est-à-dire la sueur) qui y est libérée.

UN chambre à vapeur fonctionne d’une manière complètement différente et utilise des températures beaucoup plus basses combinées à une humidité très élevée pour donner au corps une sensation de chaleur et de transpiration. Les hammams fonctionnent généralement à environ 40 degrés centigrades, mais l’humidité élevée (qui rend la transpiration plus difficile pour le corps) les rend beaucoup plus chaudes.

En termes simples, un sauna utilise de l’air sec très chaud, tandis qu’un hammam utilise une combinaison de chaleur et d’humidité pour créer un environnement très humide.

D’autres grandes différences entre les deux systèmes concernent la manière dont un sauna et un hammam sont installés et utilisés.

Un sauna voit ses utilisateurs assis sur des bancs en bois et prenant généralement des séances de sauna répétées séparées par de courtes périodes de « refroidissement ». Les saunas peuvent accueillir plusieurs personnes en fonction de leur taille et de leur conception. Les murs du sauna sont généralement recouverts de bois séché et un appareil de chauffage de type « poêle » fournit la source d’énergie. La chaleur « sèche » est générée à partir de pierres « chaudes » placées sur le dessus du poêle.

En revanche, les douches à vapeur ont tendance à être utilisées en une seule séance et à prendre un baigneur individuel. La cabine est scellée pour la rendre étanche à l’air et à l’humidité et la douche sera carrelée ou fabriquée à partir d’un matériau plastique encapsulé. Un générateur de vapeur est utilisé pour créer l’atmosphère moite et humide, bien que la « vapeur réelle » (qui serait de 100 degrés centigrades) ne soit jamais utilisée.

Quel est le meilleur?

Il n’y a pas de réponse définitive quant à savoir si un hammam ou un sauna est supérieur. Les deux obtiennent une sensation similaire, mais de manière très différente.

Les saunas encouragent certainement un niveau de transpiration plus élevé, ce qui entraîne une plus grande perte de poids (et la nécessité de prendre des liquides). De plus, un certain nombre de séances de sauna peuvent être prises les unes après les autres pour intensifier l’expérience de « réchauffement » et de « refroidissement ».

En revanche, un sauna domestique peut être un luxe coûteux et « exigeant de l’espace », tandis qu’un hammam peut faire partie d’une cabine de douche polyvalente moderne.